ライザップ×プロテイン 私の最強ダイエット日記 ホーム »外食編
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ライザップ(RIZAP)中の外食 鍋ぞうで「しゃぶしゃぶ」  

先週末の日曜日、鍋ぞうでしゃぶしゃぶを食べてきました❤



ライザップ中でも楽しめる外食ということで

以前にもこのブログでご紹介していた鍋ぞう。



最近、ダイエットも仕事も頑張っていたので

自分へのご褒美としてたらふく食べてきちゃいました~♪



ライザップ(RIZAP)中の外食はこんな感じ↓

ライザップ食事(夕食)0712

普通の昆布だしと、キムチ鍋スープ。



食べるときはごまだれは使わずに、

ポン酢や、塩コショウを付けて食べるようにしています。



あとは、お野菜もなるべく油を排出してくれる働きがある

「きのこ類」を多めに食べるようにしたり、

お肉も脂身の少ないものをおかわりするなど、

意識的にするようにしています^^



そのおかげか、結構食べたけど

体重には得に影響がなかったので一安心❤



ライザップ(RIZAP)中の外食として

鍋ぞうは本当に使えますよ^^

外食の際はぜひ使ってみてください!



はるか



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ライザップ(RIZAP)中の外食 いきなりステーキと、サイゼリア  

おはようございます、はるかです。


みなさんは、昨日・一昨日の週末は

どのように過ごされましたか?


私は、親戚の集まりがあったりして

実家に里帰りしたり、何かとバタバタして過ごしました。


実家では総勢17名の親戚が集まり、

懐かしいメンバーと顔合わせ。


大人になるとこうして会う機会ってなかなか無いので

とても良い会になりました。


お寿司やピザなどが食卓に並びましたが、

しっかり我慢しましたよ!


そんな中、休日中に外食したのはこちら↓

ライザップ食事(外食)いきなりステーキ2

いきなりステーキの、ヒレステーキ200グラム

生野菜サラダ


ライス無し、バター無し、コーン残しです。

レアでいただきました❤

う~ん、最高に美味しい~~!




そしてそして、こちらも↓

ライザップ食事(外食)サイゼリア

サイゼリアで、サイゼリアサラダと

イカのマリネ。


サイゼリアサラダのドレッシングは

オリーブオイルのドレッシングなので食べてOK。


イカのマリネも同様です。

これで500円とは・・・サイゼリアめちゃ安です。



ライザップ中の食事に

いきなりステーキと、サイゼリアは持ってこいのお店ですね~♪


また行きます❤


はるか


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ライザップ(RIZAP)中のお勧めの外食「いきなりステーキ」  

ライザップ(RIZAP)中でも食べられる

お勧めの外食を紹介しようと思います。


それは、こちら↓

ライザップ食事(外食)いきなりステーキ

じゃーん!!

最近、巷で人気を集めている、

「いきなりステーキ」 のヒレステーキ200グラム。

ライス・バター無し、コーン残しです。


トレーナーさんから

「食べてもOK」 の許可をいただいたので

堂々と食べられるステーキ。

ダイエット中にこんなガッツリしたものが食べられるなんて

本当に幸せですよ~~~~♪


ただ、いくつか注意点があって、

さっきも書いたように、

ライスはNG、お肉に乗っているバターもNG。

なので、最初の注文の時に

その旨を、店員さんに伝えるようにしましょう。


あとは、お肉を食べるときのソースですが

これも、塩&コショウなら大丈夫。

その他のタレは、脂質や糖質が高くなるので

控えた方が良いです。


最後に、付け合わせの玉ねぎはOKだけど、

コーンはNGなので残します。


このルールさえ守れば

食べてもOKとのことです^^


この日は、トレーニングの後に一人で行ったんですが

以外にも女性客が多くて

私も入りやすかったです。


「肉食女子」という言葉があるように

お肉好き女子がどんどん増えてきている印象。


かなり満足度高いので、

ぜひお試しあれ♪


はるか


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ライザップ(RIZAP)中の外食 ランチに浅草ヨシカミ  

今日は家族と一緒に、浅草でランチをしてきました。

ランチをしたお店は 「浅草ヨシカミ」 といって、洋食屋さんで有名なお店。


親戚が浅草に住んでいる関係で、小さい頃からよく浅草に来ていた私ですが、

浅草に来るたび、ヨシカミで食事するのが毎回楽しみでした。

大人になって久しぶりに来ましたが・・・やっぱり美味しかった❤


こんな感じ↓

ライザップ食事(昼食)17 (2)

・ヒレステーキ (ガーリックソース)

・インゲン

・ヤングコーン


ヘルシーにヒレ肉をチョイスしました。

付け合わせは、コーンやニンジングラッセがありましたが、

糖質が高めなので、家族にお裾分けです。


ライザップ食事(昼食)17

・サラダ (フレンチドレッシング)


あとは、セットでライスorパンが選べるのと、

コーンスープが付いてきますが、これらも糖質が高いので家族にお裾分けです。


◆糖質9.1グラム
◆480カロリー



【トレーナーさんからのコメント】

ステーキのタレに注意!!

削ぎ落として食べるように意識していきましょう。



とのことでした。

食べた時間がまだお昼だったので、それだけは良かったです。

ヨシカミは本当に美味しいけど、今回でかなり満足したのでしばらくは我慢することにします^^


はるか


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ライザップ(RIZAP)中の外食 ランチバイキング編  

お友達に誘われて、ランチに行くことに。

最近、外食を控えていたのでドキドキ。

一気に太ってしまいそうで、ちょっと怖いです^^;


「どこに行こうか?」 って話になって、バイキングに行くことに!

やったー!嬉しいー!


理由は、自分の好きなもの(ライザップ中に食べていいもの)をチョイスできるからです❤


食べたものはこんな感じ↓

ライザップ食事(昼食)15

・サラダ山盛り (色々野菜・シーザードレッシング)

・コールスロー (キャベツ・マヨネーズ味)

・オムレツ (カニカマ入り)


ライザップ(RIZAP)中に食べていいものを、お皿にてんこ盛りにして食べました。

ドレッシングは、ノンオイルのものがなかったので、シーザードレッシングをチョイス。



2皿目↓

ライザップ食事(昼食)15 (3)

・サラダ山盛り (色々野菜・和風ドレッシング)

・麻婆豆腐 (木綿豆腐・少しひき肉)

・野菜炒め (キャベツ・タケノコを少し)


またまた、ライザップ(RIZAP)中に食べていいものを、お皿にてんこ盛り。

サラダは2回目(笑) 和風ドレッシングでいただきました。

あとは、麻婆豆腐を少し。

タンパク質が足りないので、お豆腐でタンパク質を摂取です。

餡は削ぎ落としました。 (←もはや麻婆豆腐ではない(笑))



バイキングって食べ過ぎてしまう傾向があるけれど

食べる量を注意するのと、食品を上手くチョイスすれば、

ライザップ(RIZAP)中でも食べられるものがたくさんあるので結構オススメ!


美味しくいただきました❤

引き続き頑張ります!


はるか


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